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La technique
La technique, un outil au service de la tactique
La technique
Les éléments techniques fondamentaux,
l'organisation corporelle,
la mobilité, les attitudes de garde
- L'équilibre et la disponibilité motrice
- Les prises d'information
- La mobilité
- Les attitudes de garde
- Impulsion répulsion, les pas glissés
- Les déplacements latéraux, antéro-postérieurs, obliques, circulaires,
les pivots, les prises d'appui
- La vision centrale et périphérique, le placement de la tête
- Le relâchement musculaire, la dissociation segmentaire
Les préparations d'actions et les placements
- Les préparations d'attaques
- Les préparations d'actions de défense
- Les préparations de contre-attaques directes
- Les préparations de contre-attaques indirectes
- Les préparations d'attaques par anticipation
- La relation prise d'information- préparation d'attaque
- Les placements et déplacements
- Les actions de diversions, différents types de feintes, les contrôles et provocations
- Le cadrage, recherche de distance et d'axe
Les actions d'attaque
- Le déclenchement et la prise de risque
- Les attaques directes
- Les attaques indirectes
- Les attaques par anticipation guettée
- Les attaques par anticipation provoquée
- La double attaque
- Les différents coups
- Les changements de distance, de niveau, de rythme
- Les dégagements en fin d'attaque, la remobilisation et la recherche de placement
Les actions de défense
- Les parades
- Les blocages
- Les esquives partielles
- Les esquives totales
- Les neutralisations
- Les déplacements
- Les blocages (poings, coude, avant-bras)
- Les parades chassées et bloquées
- Les esquives par déplacements d'appuis
- Les esquives latérales, rotatives
- Les retraits
Les actions de contre-attaque
- Les contre-attaques indirectes
- Les contre-attaques directes
- Les différents coups
- Les différents gestes défensifs
- Les coups particuliers (contre, coup d'arrêt, le cross)
Les liaisons
- Les liaisons dans l'action
- Les liaisons entre différentes actions
- Les liaisons entre différentes phases
- Les liaisons prises d'appui-action
- Les liaisons préparation d'attaque, attaque
- Les liaisons attaque dans l'attaque et au cours de la double attaque
- Les liaisons attaque et dégagement
- Les liaisons dégagement et remobilisation
- Les liaisons défenses et contre-attaque
- L'enchaînement et le rythme des coups, les ruptures de rythme
- Le passage distance, mi-distance et mi-distance distance
Les contrôles et la gestion de l'opposition
- Le contrôle du temps
- Le contrôle du placement
- Le contrôle de l'adversaire
- La neutralisation de l'adversaire
- Les provocations
- Les feintes et les actions de diversions
- Les neutralisations
- Le contrôle avec le bras avant
- Le par des déplacements arrière et/ou retrait du buste
- Le contrôle par des déplacements latéraux
Les situations particulières
- Actions après les commandements "break" et "stop"
- Le placement et la mise en action en début de round
- Les dégagements, les placements, la remobilisation et la prise d'initiative après "break" et "stop"
- Les prises d'initiatives
- La reprise de contrôle du centre du ring et de l'adversaire en début de round
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